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無理なダイエットは逆に太る


「1日1000kcalに抑えて痩せました」とか、たまに聞きますが、

ちょ、死にたいの?と思う内容です…。

まぁ実際は死にませんが。笑


このように、基礎代謝を下回るようなカロリー設定のダイエットはやめた方がいいです。

カロリー収支はマイナスになるのでもちろん痩せますが、色んな危険が潜んでいます。

まず、身体やメンタルを壊す可能性が高いです。

そんな状態で無理にダイエットしても良いことはありません。


さらに衝撃的な事実ですが、

食 べ な い と 代 謝 が 下 が り ま す。


どういうことかといいますと、

人が活動をするためにはエネルギーが必要です。

そのエネルギーは食事でしか補充できません。

エネルギーが十分に補充できないと身体は省エネモードに入り、逆にエネルギーを溜め込もうとします。

前までは1500kcal消費出来る身体だったのが1000kcalしか消費出来ない身体になってしまった。ということが起きます。


代謝が下がれば内臓の機能も落ち、筋肉も付きづらく、

活動するエネルギー不足で頭痛やめまい、イライラ、睡眠不足、便秘、肌荒れ、過食、拒食、などの様々な症状が出る可能性があります。


以上のことからタイトルの通り、「無理なダイエットは逆に太る」というお話でした。

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