アームカール(腕の筋トレ)は必要ない？

筋トレというとアームカール、ダンベルを持って肘を曲げ伸ばしするヤツを想像する方も多いのではないでしょうか。

特に男性は。

実はこの筋トレ、現代人にとってはあまりオススメな筋トレではありません。

アームカールは上腕二頭筋(力こぶの筋肉)を鍛えるトレーニングになるわけですが、多くの現代人はこの上腕二頭筋が他の筋肉に比べて発達しすぎ、または硬くなりすぎていて肩の動きを悪くしているケースが多いのです。

上腕二頭筋が肩の動きに悪影響を与えるということは世間にあまり認知されていない印象ですが、我々治療家から言わせると、上腕二頭筋が肩の動きに影響しているケースを見る機会は本当に多いです。

どんな方に当てはまりやすいかと言うと、

・デスクワークをしている方

・スマホの使用頻度が高い方

・子育てで抱っこをする機会が多い方

・重い物を運ぶ機会が多い方

・上腕二頭筋の筋トレをしている方

などです。

上記に当てはまり、巻き肩の方は上腕二頭筋が原因かも知れません。

巻き肩が気になる方はお問合せください。