日本では約20%の人が不眠症で悩んでいると言われています。 不眠症の診断基準は本人の感覚的な部分が多く含まれています。 不眠症と診断されることで、「自分は不眠症だから…」と過剰に意識してしまい、悪化してしまうケースもあります。 判断基準が自分の感覚次第なのであれば「あなたは...

今では2人に1人がガンに罹ると言われる時代になりましたが、あなたはガンになったらどうしますか？ 私が勉強をしてきた中で出した1つの結論、抗がん剤治療はしないほうがいいということをお伝えしていきます。 1.なぜガンになるのか ガンを遺伝的なものと解釈している人も少なくないと思...

ストレスに悩まされている人は少なくないのではないでしょうか？ ストレスと聞くと一見良くない印象を受けますが、必ずしもそうとは限りません。 ストレスは成長のエネルギー 人は成長する過程でストレスを感じます。 ジムで重いバーベルを持ち上げることは体にとってはストレスです。 負荷...

免疫力とは 免疫力とは病原体から身体を守って、病気にならない、または病気の状態から健康を取り戻す機能のことです。 新型コロナウィルスやインフルエンザにかからない、またはかかっても回復するのは免疫機能が働くからです。 新型コロナウィルスで亡くなってしまった人のほとんどが、持病...

慢性的な痛みに悩んでいる方は多いですよね。 この記事を読んでいる方のほとんどが慢性的な痛みや、何かを解消したいが故にサロンを探されているのが現状ではないでしょうか？ そこで、慢性的な悩みがどうしたら取れるのか？について、お客様や、同業者から質問されることが多いのでそれについ...

人口甘味料の身体への悪影響をしっかりと理解していますか？なんとなく身体に悪い、ということは知っていても詳しいことを知っている人は少ないように感じます。 人工甘味料とは 人工甘味料とは化学合成による合成甘味料のことを言います。代表的なものでアスパルテーム、アセスルファムK(カ...

プロテインを摂取することは賛否両論存在しています。一般的にフィットネス業界ではプロテインをおすすめしていることが多いと思います。 業界がプロテインをおすすめしている理由 プロテインをおすすめしている理由は到ってシンプルです。筋肉の材料となるたんぱく質を簡単に好きな時に摂取で...

「夏までに体重〇〇kgにしたい！」なんていうセリフをよく聞きますが、その本質は痩せた先の自分の未来に期待しています。つまり痩せることがゴールではなくて、その先に期待していることが達成されて初めて意味があると言えます。それが本質なんですが痩せることがゴールになってしまっている...

今の日本の健康に対するリテラシーはあまりにも低いと私は思っています。 今や2人に1人がガンになると言われている時代になってしまいました。それはなぜでしょうか？ 医療は発達してきているのに、健康に関する情報はたくさん飛び交っているのに、なぜか病気は一向に減る気配がない…。 仮...

呼吸が大切！と最近ではよく聞くようになってきました。大切ということは聞いたことはあるけど具体的にどういうことか知らない人も多いので詳しくご紹介していきます。 呼吸の種類 呼吸の種類は大きく分けて2つ、腹式呼吸と胸式呼吸があります。また、呼気と吸気があります。 腹式呼吸 吸気...

パーソナルケアの業界にいると日本国民がどれだけ身体の状態が良くないかを思い知らされます。そして多くの方がマッサージや整体、整骨院、鍼灸院、カイロプラクティックに行ったことがあると言います。それでも身体がつらい人が多いのです。どこに行っても良くならないと嘆いている人もたくさん...